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改變，讓 現況 變得不舒服；
不 改變，讓 將來 更不舒服！
要克服恐懼，必須先承認自己被恐懼所影響：
所以
第一個階段必須先「看見」恐懼，嘗試辨識出自己對恐懼的真實反應。
所以
第一個階段必須先「看見」恐懼，嘗試辨識出自己對恐懼的真實反應。
之後
我們必須要去面對它，並且下決心改變這種狀態，也就是要用新的認知、新的敘事以及新的行動來取代恐懼。
我們必須要去面對它，並且下決心改變這種狀態，也就是要用新的認知、新的敘事以及新的行動來取代恐懼。
觀點：
想要改變人生，就從改變現狀開始。
改變現狀，就是丟掉束縛你的障礙物。
能否做到，決定了你是否能繼續往前進。
你的嶄新人生就從丟掉障礙物的那一刻開始。
改變現狀，就是丟掉束縛你的障礙物。
能否做到，決定了你是否能繼續往前進。
你的嶄新人生就從丟掉障礙物的那一刻開始。
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